宝宝三个月时，正处于生长发育的阶段，营养需求量也很高。在这个时期，维生素B2是宝宝身体所需的一种重要营养物质，维生素B2的主要作用是促进宝宝的健康生长发育，以及维持眼睛、皮肤和口腔粘膜等的正常功能。
维生素B2分别存在于许多食物中，包括肝脏、家禽、牛奶、鸡蛋、酸奶、深绿色蔬菜等。宝宝三个月前最好先不要使用补充剂，可以通过母乳或配方奶中摄取足够的维生素B2。如果宝宝无法充分吸收乳汁中的维生素B2，或是宝宝处于人工喂养的状态，也可考虑加入适量的辅食，建议使用新鲜蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食材制作。
此外，宝宝三个月时，应尽量少吃淀粉类食物，它们可能会对宝宝的肠胃造成负面影响。应将食物渐进性地引入宝宝的饮食中，以逐渐适应新的口味和质地。
总之，维生素B2是宝宝所需的一种重要营养物质，但应避免单纯依靠补充剂来摄入。建议在宝宝三个月左右的时候，通过母乳、人工喂养和适量的辅食摄取足够的维生素B2。同时，也应注意合理搭配食物，避免对宝宝的肠胃造成负面影响。
