宝宝出汗是正常的生理现象，特别是在夏季高温的时候，但如果宝宝情况过于严重或者长时间不缓解，则需要及时关注和寻求医生的帮助。除了注意宝宝的穿着和环境，合理的饮食也可以有助于改善宝宝出汗过多的情况。
1. 水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素和营养素，可以提高宝宝的免疫力，促进身体健康，饮食中多摄入绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜，西红柿、黄瓜等，可以补充营养，还能起到清热解暑的作用。
2. 清淡饮食
为了减轻宝宝的肠胃负担，避免食用过于油腻或者辛辣的食物，可以选用清淡的食物，如蒸鱼、蒸蔬菜等，这些食物可以有效的降温、解暑。
3. 适当的蛋白质
蛋白质是宝宝成长所必需的重要营养素，可以采用清蒸或者煮软的方式供给宝宝，如鸡蛋、鱼、瘦肉等，这些食物可以有效地补充宝宝所需的营养素，增强身体的免疫力。
4. 注意饮食安排
在宝宝喂养的过程中，要注意饮食的频率和量的大小，小而多次的喂养方式可以有效地减轻宝宝的消化负担，保证宝宝肠胃的健康。
5. 注意水分摄入
在夏季，宝宝喝水非常重要，可以根据宝宝的年龄、体重和温度等因素适量饮水，注意饮用温水。此外，还可以让宝宝饮用一些富含碳酸氢钠的凉茶，如绿豆汤、薄荷茶、甘蔗汁等，不过需要注意的是，这些饮料的清凉效果只是暂时的，并且含糖量较高，需要适量摄入。
总而言之，一份合理的饮食对于宝宝的健康非常重要，可以有效地减轻宝宝的肠胃负担，改善宝宝的出汗情况。应该在医生的指导下，根据宝宝的实际情况和需要，制定适合宝宝的饮食计划。
