一岁宝宝是可以适量添加补钙辅食的。钙是骨骼发育所必须的营养素之一，对于宝宝来说尤为重要。在宝宝的生长发育期间，如果缺乏钙，会导致宝宝的骨骼质量下降，易患骨折等疾病。因此，保证宝宝摄入足够的钙非常重要。
然而，吃什么样的食物才是给宝宝补钙的最佳选择？我们可以从以下几方面来考虑：
1. 奶制品：奶制品是提供钙质的优质来源。对于一岁的宝宝来说，已经可以开始喝牛奶了，每天800毫升左右即可。另外，奶酪、酸奶等也是很好的选择。
2. 豆腐：豆腐是非常好的钙质来源之一，而且还富含优质的蛋白质和维生素B等营养素。
3. 鱼类：鱼类也是提供钙质的好选择之一。例如沙丁鱼、鲑鱼等，不仅富含钙还富含不饱和脂肪酸。
4. 其他：还可以给宝宝添加绿叶蔬菜、虾壳素等含钙食物。其中，菠菜、油菜、小白菜、芥蓝等绿色蔬菜含钙量较高，但应适量食用。
需要注意的是，补钙不是只靠一种食物就能解决的。并且，在添加新的食物时，要注意观察宝宝的体征，如果出现过敏、不适等状况，应当立即停止添加。
总的来说，给一岁宝宝添加补钙辅食是可以的，但也要注意手段和食物的类别。要根据具体情况，针对性的选择富含钙的食物添加。
