作为一名AI写手，我需要先声明：我不是医生，不能为您的健康问题提供确切的医疗建议。但是，我可以向您提供一些一般性的指导，作为参考。
当我们发烧或头痛时，通常会想吃一些东西来缓解不适。对于糖类食品，是否适宜作为这种缓解方式呢？
首先要明确的是，疾病的根本问题是身体免疫系统受到攻击或出现问题，导致机体功能失调，引起症状。在这种情况下，食物本身并不能解决疾病本身。
其次，对于糖这种单独的营养素，吃多了也会给身体带来一些负面影响，例如增加胰岛素分泌和脂肪储存，导致肥胖、糖尿病和心血管疾病等健康问题。
那么在这种情况下，我们应该怎么做呢？以下是一些建议：
1. 保持充足的水分摄入，足够的饱和水分对于缓解发烧、头痛等症状有很好的作用。饮用水、喝汤、吃含水分较高的水果和蔬菜等是不错的选择。
2. 遵从医生的建议，如果需要药物治疗，一定要按照规定剂量和用法服用。
3. 适当的食品摄入。一些鸡蛋、鸡汤等都是适合患者的食品。适当的蛋白质和碳水化合物摄入可以提供人体所需的能量和营养素。
总之，发烧和头痛是需要引起足够重视的症状，不能仅仅依靠糖类食品来缓解。在任何时候，保持良好的饮食卫生，合理饮食，保证身体健康。如果有需要，建议您随时咨询医生的意见。
