在宝宝0-1岁的阶段，补钙是非常重要的。婴儿和幼儿时期，骨骼、牙齿的生长和发育需要大量的钙质来支持，同时，补钙也对保护宝宝的心脏和神经系统有着很大的作用。那么，小宝宝补钙应该吃什么呢？
1.母乳/配方奶
母乳和配方奶都是宝宝补钙的良好来源。母乳中含有丰富的钙和磷，它们的比例恰好合适，易于被宝宝吸收。配方奶中也含有足够的钙。但是，当宝宝3-4个月左右开始添加辅食时，母乳或配方奶就无法满足宝宝的钙需求了，这时候应考虑其他的钙来源。
2.蔬菜
可以给宝宝吃一些富含钙的蔬菜，如菠菜、芹菜、豆腐、芝麻酱等等。这些食物中不仅含有丰富的钙，而且还含有其他的营养物质，对宝宝的全面发育有着很好的促进作用。
3.动物性食品
像牛奶、奶酪、鸡蛋、瘦肉等动物性食品也是宝宝的钙来源之一。这些食物中的钙可以被更好地吸收，并且它们还含有其他重要的营养物质，比如蛋白质、铁和维生素等等。
4.维生素D
维生素D也是宝宝补钙必不可少的重要物质。它可以协助钙的吸收和利用，同时，它也能促进骨骼和牙齿的发育。维生素D主要来自阳光，所以尽量让宝宝进行户外运动和晒太阳是非常重要的。
总的来说，小宝宝补钙需要多样化、全面化。除了上面提到的食物，还可以给宝宝补充一些富含钙和维生素D的补品。但是，需要注意的是，补钙也要适度，过度的补钙会对宝宝的健康造成不良影响。
