孕期中胎毒是很多准妈妈都非常担心的问题，因为它关乎到孩子的健康和成长，而且，胎毒的危害也不容小觑。所以，孕期需要注意饮食，合理膳食是消除胎毒的最佳方法。
1. 多喝水
多饮水可以增加孕妈咪的机体代谢，让身体的代谢产物可以顺畅地排出体外，有助于淋巴循环通畅，进而排除胎毒。
2. 多吃新鲜蔬菜水果
多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以让孕妈咪的身体得到足够的维生素矿物质，增强孕妈的自身免疫力，减少炎症的发生。
3. 远离辛辣、油腻、刺激的食品
孕期中不要吃辛辣、油腻的食物，这些东西会使体内的热量过高，加重孕期不适，同时，也会影响孩子的健康。
4. 适当补充蛋白质
蛋白质是孕期的重要营养物质，适当补充蛋白质可以促进宝宝的健康成长，同时促进孕妈咪的新陈代谢，有利于消除体内堆积的胎毒。
5. 合理控制卡路里
孕期不要贪吃，需要合理控制卡路里的摄入，这样不但有利于维持孕妈的身材，还能减轻孕期不适和胎毒的风险。合理的卡路里摄入对孕期的健康非常重要。
总之，孕期想要去胎毒，需要合理膳食，适当运动，保持良好的心态，注意饮食和食品安全。只有这样才能消除胎毒，保证宝宝的健康成长。
