一岁宝宝是宝宝成长的关键时期，此时宝宝对于营养的需求量也相对较高。宝宝所需要的维生素也随之增多。不过，宝宝摄入维生素的量应该适量，不要过量。建议每天摄入维生素的量应为：维生素A为300-350微克，维生素C为50毫克，维生素D为10微克，维生素E为5毫克。
维生素A是宝宝身体内部修复和生成新细胞所需的营养物质。维生素A可以预防耳朵、鼻孔、喉咙等部分的感染，同时可以帮助眼睛的视觉发育。宝宝可以从黄色和绿色的蔬菜和水果中摄取大量的维生素A。
维生素C可以增强宝宝的免疫力，同时让宝宝吸收更多的铁质和钙质。维生素C可以从柑橘类水果，红莓，西红柿，蕃茄汁等食物中摄入。
维生素D是能帮助宝宝吸收钙质的重要营养素。宝宝可以从牛奶里面摄取到丰富的维生素D。
维生素E可以保护宝宝的细胞免受自由基的侵害，同时还可以帮助胎儿的神经发育。宝宝可以从坚果，燕麦，橄榄油等食品中摄取到维生素E。
总结来说，宝宝需要摄取不同的维生素以满足身体在这个阶段的需求。不过，在选择宝宝的饮食时，应该注重均衡饮食，并且不应过量。对于宝宝的饮食，家长们最好咨询医生或营养师的意见，以平衡宝宝所需要的维生素和其他营养物质。
