建议14个月大的宝宝每天摄入400-600 IU的维生素D。维生素D是一种重要的营养素，能够帮助人体吸收钙和磷，进而维持健康的骨骼和牙齿。但是，维生素D的合理摄入量还要考虑到外界因素的影响，例如宝宝的皮肤类型、日常活动量、身处的地理位置和季节等。
对于14个月龄的宝宝，在晒太阳的情况下可以摄入足够的维生素D。建议宝宝每天短时间（10-15分钟）在户外接受日光浴，让阳光照射宝宝的皮肤。这样可以帮助宝宝合成足够的维生素D。但是宝宝的晒太阳的时间和数量需要掌握好，不要使宝宝长时间暴露在阳光下，更不要让宝宝晒伤。
如果宝宝无法获得足够的维生素D，建议在医生的建议下使用维生素D补充剂。宜家以鱼肝油为基础的维生素D油是一个很好的选择，一般来说，一天两次，每次给宝宝滴上0.5-1毫升即可。当然，母乳喂养的宝宝可以通过妈妈的饮食来摄入足够的维生素D。
总之，14个月龄的宝宝需要摄入足够的维生素D，以保持正常的骨骼和牙齿发育。如果宝宝无法获得足够的维生素D，可以考虑使用维生素D补充剂。记得在使用补充剂之前咨询医生。同时要注意掌握好晒太阳的时间和数量，避免晒伤。
