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14月龄宝宝吃多少维生素d?

2024-07-13 05:19:11 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1088浏览

建议14个月大的宝宝每天摄入400-600 IU的维生素D。维生素D是一种重要的营养素,能够帮助人体吸收钙和磷,进而维持健康的骨骼和牙齿。但是,维生素D的合理摄入量还要考虑到外界因素的影响,例如宝宝的皮肤类型、日常活动量、身处的地理位置和季节等。

对于14个月龄的宝宝,在晒太阳的情况下可以摄入足够的维生素D。建议宝宝每天短时间(10-15分钟)在户外接受日光浴,让阳光照射宝宝的皮肤。这样可以帮助宝宝合成足够的维生素D。但是宝宝的晒太阳的时间和数量需要掌握好,不要使宝宝长时间暴露在阳光下,更不要让宝宝晒伤。

如果宝宝无法获得足够的维生素D,建议在医生的建议下使用维生素D补充剂。宜家以鱼肝油为基础的维生素D油是一个很好的选择,一般来说,一天两次,每次给宝宝滴上0.5-1毫升即可。当然,母乳喂养的宝宝可以通过妈妈的饮食来摄入足够的维生素D。

总之,14个月龄的宝宝需要摄入足够的维生素D,以保持正常的骨骼和牙齿发育。如果宝宝无法获得足够的维生素D,可以考虑使用维生素D补充剂。记得在使用补充剂之前咨询医生。同时要注意掌握好晒太阳的时间和数量,避免晒伤。

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