如果宝宝对鸡蛋和虾过敏，那么他们应该避免吃含有这些食材的食物以免引起过敏反应。然而，宝宝需要摄取足够的钙来支持他们的健康成长。以下是一些可供选择的不含鸡蛋和虾的食品，可以满足宝宝的钙需求。
1. 奶制品：奶制品是惟一比鸡蛋和虾还更富含钙的食物。如果宝宝能够消化牛奶或者乳制品，选择低脂牛奶、奶酪、酸奶等，这些食品富含钙、蛋白质和其他营养素，有助于促进骨骼的健康发育。
2. 绿色叶菜：西兰花、菠菜、甘蓝等绿色蔬菜都是不错的钙源，特别是油菜和芥菜，含有更丰富的钙和其他营养素。
3. 豆类：豆类也是一个很好的选择，黑豆、黄豆、红豆、绿豆、豆腐等食品富含蛋白质、钙和其他营养素，同时还有很好的消化性。
4. 坚果类：杏仁、开心果、腰果等坚果含有大量钙和蛋白质，富含健康的不饱和脂肪酸，可作为宝宝的零食。
5. 海藻类：海藻富含微量元素，如钙、铁和碘等，可以用来代替虾的食用。海藻和紫菜汤、海带等是非常好的选择。
在给宝宝选择食物时，一定要避免过度注重单一食物，多吃水果、蔬菜、谷物及其他蛋白质，如肉类、家禽、鱼类等，来确保宝宝从食物中摄取到足够的营养。到保健食品店或者药店选择钙补充剂也是一个可行的选择，但应在儿科医师或者营养师的指导下使用。
