三岁宝宝缺乏维生素C，需要及时补充。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自己合成，必须从外部补充。维生素C对于保持口腔和牙齿健康、增强免疫力、促进铁吸收、减轻疲劳等方面都有重要作用。
首先，通过饮食来补充维生素C。新鲜的水果和蔬菜都是丰富的维生素C来源，建议每日摄入不少于100毫克。例如，橙子、柚子、草莓、猕猴桃、樱桃等鲜果都是富含维生素C的。此外，绿叶蔬菜、海产品、豆类等也都是优良的维生素C来源。
其次，如果宝宝的饮食中缺乏维生素C，可以考虑补充维生素C的保健食品。在给孩子补充保健食品时，一定要选择合适的剂型和规格，同时注意产品质量和品牌信誉度，遵循医生建议。
最后，家长要关注宝宝饮食的均衡性，注意搭配膳食，保证宝宝摄入的各种营养素能够维持在适宜范围内，如钙、铁、维生素D等。
总之，宝宝缺乏维生素C时，可以通过丰富多彩的水果和蔬菜来补充；如果营养摄入不足，可以选用适合宝宝的保健食品；同时家长也要注意宝宝饮食的均衡性，多做有营养的食品，帮助宝宝摄取更多的抗氧化剂和营养素。
