周岁宝宝的营养需求对于父母来说是一个很重要的问题，因为一个健康的宝宝需要正确的营养才能良好发育。其中一个重要的营养素就是维生素D。那么，周岁宝宝每天吃多少维生素D才是最适合的呢？
首先，我们需要知道维生素D的作用。维生素D能够帮助钙的吸收，这对于骨骼的健康是非常关键的。因此，如果宝宝缺乏维生素D，就可能导致骨骼疾病，如佝偻病。
然而，宝宝每天需要多少维生素D才能保持健康呢？通常推荐的摄入量是400国际单位（IU）/天，但是这也取决于孩子的健康状况、季节、肤色等因素。对于处于高风险地区的宝宝，比如北纬40度以上的地区、冬季天气恶劣或天气阴沉的孩子，建议每天摄入600-1000 IU。而对于黑皮肤宝宝，则需要每天额外摄入200-600 IU。
那么应该怎样补充维生素D呢？宝宝摄取足够的维生素D的主要来源是日光。因此，在阳光充足的季节尽量让宝宝户外活动，并注意防晒。但是在冬季或没有阳光时，可以考虑补充维生素D，可以选择婴幼儿配方奶或添加剂。
总之，父母们不妨咨询医生，根据孩子的需要来确保宝宝每天摄入足够的维生素D，这对于宝宝的健康将产生极大的好处。
