维生素D是一个重要的营养素，它有助于维持人体的骨骼健康，帮助身体吸收钙和磷。在婴儿出生后的第一年里，母乳和配方奶都含有足够的维生素D，不需要额外的维生素D补充。但当宝宝逐渐开始固体食品后，它的营养来源将变得更加复杂。
为了确保宝宝在二岁半时仍然摄入足够的维生素D，可能需要考虑补充维生素D。这通常是因为，即使在固体食品中摄入较多维生素D的情况下，很多孩子仍然无法满足建议的每天摄入量。根据美国儿科学会(AAP)的建议，建议您的宝宝在每天补充400 IUs的维生素D。
此外，孩子在户外活动的时间也会影响他们自身的维生素D水平。夏天在阳光下暴露一定的时间可以为孩子提供足够的维生素D，但在冬天或阴天，阳光不足的情况下，孩子们的皮肤很难摄取足够的维生素D，因此也需要更多的食品及维生素D服用来弥补。
需要注意的是，无论何时给孩子补充维生素D，都应该先咨询医生的意见。如果您的宝宝正在服用药物，例如能够增加食管胃反流的类药物，此时也应该咨询医生，因为这些药物可能会干扰维生素D的吸收。
总之，虽然孩子在每天摄入足够的维生素D可能比较困难，但保持一个健康的饮食，结合户外活动，有助于维持孩子的维生素D水平，保持其营养平衡，是父母最关心的问题。
