春季是宝宝生长发育的重要时期，也是钙的吸收和利用高峰期。对于新生儿和婴幼儿，适当的补钙非常重要，可以促进身体健康的发育。但是，补钙不是越多越好，适量补钙才是最好的选择。
首先，我们需要知道，不同年龄段的宝宝需要的补钙量也不同。根据专家的建议，0-6个月的婴儿每天需要200-260毫克的钙，6-12个月的宝宝每天需要350-550毫克的钙，1-3岁的宝宝每天需要500毫克的钙，3-6岁的宝宝每天需要600毫克的钙，6-12岁的儿童每天需要800毫克的钙。
其次，我们应该了解到哪些食物能够提供足够的钙。常见的钙含量较高的食品有牛奶、鸡蛋、虾皮、鱼类、豆类、芝士、酸奶等。在宝宝饮食中，多加一些这些食物，可以更好的满足宝宝日常的钙需求。
另外，我们还需要注意的是钙的吸收。钙的吸收需要适当的维生素D辅助，宝宝的皮肤可以自然合成维生素D，但是出生后6个月内，宝宝需要额外补充维生素D。建议每天补充400-800国际单位的维生素D。
最后，家长在给宝宝补钙时，应该注意避免使用钙补剂。过度的钙补充会增加宝宝肾脏的负担，长期食用会对骨骼造成不利影响。因此，家长应该主要通过调整饮食来增加宝宝的钙摄入量。
总而言之，春季是宝宝补钙的好时机，但是补钙不仅仅是需要我们增加食物中的矿物质供给，更需要根据年龄、生长发育情况以及饮食习惯进行调整。所以，家长需要针对宝宝的具体情况，科学合理地制定钙的补充方案。
