宝宝的骨骼生长发育需要充足的钙质，因此，保证宝宝每日的钙质摄入量非常重要。以下是一些值得推荐的食物，供家长们参考：
1. 面筋制品：如馒头、面饼、面条等，不仅可以满足宝宝的能量需求，而且含有一定的钙质。
2. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鸟蛋等含有丰富的钙质，是宝宝补钙的好选择。
3. 奶制品：奶酪、酸奶、牛奶等，都是非常好的补钙食物。特别是加入了钙元素的乳制品，更能为宝宝提供必要的钙质。
4. 豆制品：豆制品中含有大量的钙质，如豆腐、豆浆、豆腐皮等。
5. 绿叶蔬菜：如菠菜、小白菜、油菜等，都含有丰富的钙质。
6. 水产品：如鲫鱼、鲤鱼、去骨小黄鱼等，富含钙质。
家长们还需注意以下几点：
1. 为了保证宝宝的钙吸收，可以适量增加活动量。
2. 不要仅仅关注钙的摄入量，还需要注意维生素D的摄入。维生素D可以提高人体对钙的吸收率，缺乏时会导致钙的吸收不良。
3. 宝宝的饮食应当多样化，含有其他营养素的食品也需均衡摄入。
