四岁以上的宝宝在骨骼发育的过程中需要充足的钙质来保持骨骼健康，预防骨折和骨质疏松症等疾病。除了通过牛奶、酸奶、豆腐等食品摄入外，还可以选择一些富含钙质的食物进行补充，包括：
1. 绿色蔬菜：如花菜、菠菜、西兰花、油菜等，富含钙质，而且还富含维生素、矿物质等，是非常健康的膳食选择。
2. 海产品：如虾、蟹、海带、海鲜等，含有丰富的钙、磷、碘等矿物质，对骨骼健康也有促进作用。
3. 果干：如枸杞、桂圆干等，富含钙质，而且还有助于补血和提高免疫力。
4. 坚果类：如种子、核桃、杏仁等，富含钙质和蛋白质，可以作为零食或早餐时的食品搭配。
5. 鱼类：如鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼等，除了富含钙质，还能够提供多种营养素，香菜、芹菜、茴香等食品也有助于钙的吸收。
在实际操作中，家长可以根据宝宝的口味和个人偏好进行选择和搭配，确保宝宝每天摄入足够的钙质，保持骨骼健康。同时，也需要注意不要过量摄入钙质，以免对身体造成负面影响。
