宝宝从出生到6个月之内，母乳或配方奶粉中已经含有足够的钙质，能够满足宝宝的生长发育所需。但随着宝宝长大，尤其是进入辅食期，补钙就变得尤为重要。
一般情况下，宝宝在6个月左右进入辅食期，这时候可以逐渐增加含钙丰富的食物，如豆腐、奶酪、牛奶、鲜奶、酸奶、苏打饼干、小鱼干、虾皮等。但需要注意的是，不宜给1岁以下的宝宝饮用生鲜牛奶，以防感染细菌及引起腹泻等不适症状。
除食物外，宝宝的日常运动也是非常重要的。适度的运动可以刺激宝宝的骨骼生长，促进钙质的吸收和代谢。因此，家长可以带宝宝在户外活动，让宝宝感受自然光照和新鲜空气，同时增加宝宝的运动量，提高钙的吸收效率。
另外，尽量避免让宝宝长时间玩手机和平板电脑等电子产品，以免对宝宝的骨骼发育产生不利影响。
总之，宝宝开始补钙的时候因个体差异而异，但一般来说，6个月左右进入辅食期的宝宝就应该开始逐渐增加含钙丰富的食物，并进行适量的运动，这样才能确保宝宝的骨骼健康发育。如果宝宝出现钙缺乏症状，如易骨折、缺少牙齿、易疲劳、腿部易抽筋等，建议及时咨询医生并补充钙剂。
