根据美国儿科学会(AAP)和加拿大小儿科学会(CPS)的建议，一岁宝宝每天需要摄取400 IU的维生素D。维生素D是维持宝宝健康所必需的重要营养素，可以帮助身体吸收钙和磷，有助于骨骼健康和强度的发展。同时，维生素D还可以帮助调节免疫系统，促进细胞分化，预防多种慢性疾病的发生，如多发性硬化症、糖尿病、癌症等。
维生素D不同于其他营养素，它可以通过皮肤曝露于阳光下自然合成，也可以通过食物来摄入。然而，由于现代城市化进程的加速，家庭宝宝和父母的生活方式变化、室内活动时间增加等因素，今天的婴儿和儿童很难通过阳光自然合成足够的维生素D。因此，宝宝需要通过食物或营养补充剂来获取足够的维生素D。
食物中富含维生素D的有沙丁鱼、鳕鱼、三文鱼、鸡蛋黄、肝脏等，但是，这些食物中的维生素D量相对较少，要保证每天确保宝宝足够的摄入量，家长们可以选择一些维生素D补充剂，如专门针对婴儿的氟化物补充剂等，以保证宝宝足够的维生素D摄入量，从而有效增强宝宝的免疫力和身体健康。但是，在给宝宝补充维生素D时，需要注意剂量和质量，不要过量摄入，以免造成不良影响。
总之，宝宝每天应该摄取400 IU的维生素D，保证宝宝的骨骼健康和免疫系统健康发展。通过饮食或营养补充剂，确保宝宝足够的维生素D摄入量是非常重要的。
