根据专家的建议，20个月宝宝的维生素需求量较高，需要通过饮食摄取，但是需要注意的是，过度补充维生素也可能会带来负面影响。因此，宝宝的膳食应该平衡多样，合理搭配。
1. 食物来源丰富的维生素A
蔬菜：胡萝卜，南瓜，甜椒，菠菜，西兰花等
水果：橙子，香蕉，芒果等
动物性食品：猪肝，鸡蛋黄，牛奶，奶酪等
2. 维生素C
蔬菜：青椒，西红柿，菠菜，嫩豆等
水果：草莓，奇异果，柑橘类水果等
3. 维生素D
鱼肝油是最好的食物来源，也可以选择添加维生素D的奶制品或膳食补充剂。
4. 维生素E
肉类：猪肝，羊肉
豆类：豆腐，黄豆等
坚果类：核桃，杏仁等
5. 维生素B族
蛋白质类食物：瘦肉，禽蛋，鱼虾等
谷物和其加工品：全麦面包，糙米制品等
另外，20个月宝宝需要适量摄入钙质和铁质，可以通过奶制品、蔬菜、肉类等食物提供。为了宝宝的健康成长，家长在给宝宝搭配饮食时，要注意平衡营养，多样化搭配，可以寻求医生或营养师的建议。
