生下畸形胎儿是任何一个孕妈妈都不想遭遇的情况，但是却是有可能发生的。当你面对这种情况的时候，难免会产生丰富的情绪和想法，你的内心可能既害怕又焦虑，甚至会感到悲伤和绝望。但是事实上，如果你已经生下了一个畸形胎儿，你还是可以做些什么。
首先，你需要知道的是，这种情况不是你的错，也不是你的过错。这可能是自然界的一种规律，你需要接受这个现实，不要怪罪自己。
其次，你需要及时向医生寻求帮助。医生可以给你提供专业的支持和建议，包括如何给予畸形胎儿最好的护理、如何缓解你自己的身心压力、及时进行心理疏导等等。如果需要，他们也可以对畸形胎儿进行治疗，尽量减少一些疼痛和不适。
此外，你还需要向家人和朋友表达你内心的感受。这将帮助你缓解一些负面情绪和压力，同时也可以获得他人的理解和支持。诉说问题往往是缓解压力的第一步。
最后，你需要找到一些正面的，积极的活动来分散你的心情。看一看好看的电影，听听轻松的音乐，参加一些小型的集体活动，或者进行健身运动，都可以帮助你充实自己的生活，并且让你的生活更加积极、精神愉悦。
总之，面对生下畸形胎儿的困境，我们需要学会克服困难，接受自己的内心情感，并寻找支持和帮助去应对这个问题。畸形胎儿可能只是一时的打击，但我们可以尽全力做到最好，去关爱和照顾他。
