钙和锌是儿童成长发育所必需的重要矿物质，能够帮助宝宝构建骨骼和牙齿，支持肌肉和神经系统的发育以及维持免疫系统功能。因此，一岁宝宝应该适当地摄入足够的钙和锌。
对于1岁宝宝而言，他们可能已经开始进食一定量的含钙的食物，如酸奶、奶酪、豆制品、鱼等。这些食物中的钙可以帮助宝宝增长骨骼和牙齿。当然，如果宝宝有不吸收钙的情况，可以补充钙。补充钙需要咨询医生的看法，并且需要选择适合1岁宝宝的补钙剂。
锌对于维持宝宝的免疫系统和神经系统正常发育也非常重要，因此，有不少食品中也含有锌，例如肉类、海鲜、坚果、豆类等。然而，在1岁的宝宝中，锌的需求可能会高于实际摄入量。如果宝宝的锌摄入不足，可能会发生生长迟缓和感染易感等问题。所以，在宝宝的饮食中应该注意多增加含锌的食品。并且也可以在医生的建议下考虑适量补充锌。
最后要注意的是，不要随意给宝宝补充钙和锌，需要在医生的指导下进行。过量的摄入可能会对宝宝的健康产生负面影响，因此请在医生的指导下进行。
