哺乳期的妈妈需要保证足够的钙摄入，以维持自身和宝宝的骨骼健康。而奶酪是一种富含钙的食物，含有每100克约500毫克的钙。因此，哺乳期的妈妈可以适量食用奶酪，以增加钙的摄入量，同样也可以给宝宝食用奶酪，但需要注意以下几点：
1.宝宝是否过敏或体质不适宜食用奶酪。
2.宝宝的年龄是否适宜食用奶酪。一般而言，6个月以上的婴儿可以适当尝试奶酪，但需要注意食用量和频率。
3.选择适当的奶酪。不同品种的奶酪含有不同的脂肪和盐分含量，应该选择低脂、低盐的奶酪，同时避免含有添加剂的奶酪。
4.适量食用。奶酪虽然富含钙，但过量食用也会引起肥胖或消化不良等问题。宝宝的摄取量也应该控制在适量，同时注意食用时的安全和卫生。
总之，奶酪是一种好的补钙食品，哺乳期妈妈和宝宝可以适当食用，但需要注意选择合适的品种和适量食用。同时，应该建立健康的饮食习惯，保证多元化的食物摄取，以获得更全面的营养。
