宝宝在出生后的一个月左右，钙的需求就开始逐渐增加。钙是宝宝骨骼生长和骨密度形成所必需的营养物质。因此，周岁宝宝需要适量地补充钙，以保证骨骼健康。
以下是补钙的方法：
1. 食物补钙
牛奶、豆浆、奶酪、酸奶、核桃、海带、豆腐、虾皮、芝麻等都是富含钙的食物，可以通过均衡的饮食来补充宝宝的钙质。
2. 预防维生素D缺乏
钙的吸收需要依靠维生素D，缺乏维生素D会导致钙的吸收不足。为此，建议宝宝经常晒太阳，同时可适量添加富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等。
3. 钙剂补充
当宝宝饮食中摄入的钙不足时，可以适量给宝宝补充钙剂。但是，要注意钙剂的种类和剂量，以避免过多的摄入钙造成负面影响。
需要注意的是，不宜过量补钙。过量的钙对宝宝身体也有一定的危害，包括肾脏负担增加、便秘、腹泻等。因此，补钙的剂量应该根据宝宝年龄、性别、身体状况、饮食习惯等综合考虑，以避免不必要的风险。
