在宝宝四岁期间，钙是一个非常重要的营养素，这是因为四岁是骨骼发育的关键阶段。补充足够的钙对宝宝的骨骼健康是至关重要的，不过有些父母不知道如何为他们的孩子提供丰富的钙质，下面提供一些帮助解决问题的方法。
1. 食品来源
钙可以从食物中获得，这是最自然的方法。牛奶、乳酪、酸奶、豆腐、小鱼干、芝士等都是富含钙质的食物。所以给宝宝提供一些可以增加钙质的食品可以有效地保证宝宝骨骼的健康。
2. 钙质补充品
如果宝宝喜欢吃一些钙质补充品，那么在指导专业医生的情况下，可以向他们补充钙质补充品。但是这并不是主要的补钙方式，因为膳食摄入的食物是更健康和天然的方式。
3. 合理的运动
运动既可以帮助宝宝更好的吸收钙质，也可以帮助骨骼成长发育。孩子有足够的时间进行有益的锻炼，如游泳、球类运动、跳绳等，这些锻炼可以帮助孩子更好的吸收钙质。
4. 享受阳光
阳光是一种天然的维生素D来源。维生素D有助于提高钙的吸收率。因此，给宝宝足够的阳光照射，可以帮助宝宝更好的吸收钙质。
总之，为了保证宝宝四岁期间骨骼发育，父母应该多注意给宝宝提供丰富的钙。通过食物、合理的运动和阳光照射来补充钙质，可以让宝宝更好的成长 发育。
