一岁的宝宝正处于生长发育的阶段，补充足够的钙对宝宝的生长发育至关重要。所以，为了让宝宝健康成长，要注意给宝宝补充足够的钙，以下是一些关于如何补充钙的方法。
1.多食用富含钙的食物
富含钙的食物有蛋黄、奶酪、鲜奶、鱼类、豆制品、绿色蔬菜以及动物内脏等。可以给宝宝适量增加这些食品的摄入。
2.晒太阳
晒太阳可以促进宝宝体内的钙吸收。夏天的早晨和晚上都是比较适宜的时间段。每次晒太阳的时间要适当控制，建议每天晒10-15分钟为宜。
3.补充钙剂
如果宝宝的食物中摄入的钙不足，可以考虑给宝宝补充钙剂。宝宝需要的钙剂具体的种类、剂量等，应该在医生的指导下进行，以避免过多或不足的情况发生。
4.合理配方奶粉
如果宝宝还在吃配方奶粉的话，可以在选择配方奶粉的时候注重奶粉中的钙含量。一些奶粉可以添加一些钙、锌等矿物质来丰富配方奶粉的营养成分。
总之，怎么补钙效果好，应该根据宝宝实际的情况和医生的指导来进行。家长需要注意保证宝宝充足的睡眠、饮食的均衡等，以帮助宝宝更好地吸收钙质，促进宝宝的身体健康发展。
