维生素C是一种重要的水溶性维生素，人体无法自行合成，必须从外界食物中摄入。维生素C能够促进胶原蛋白的生成，维持血管和骨骼的健康，加强免疫系统的功能，增强抗氧化能力，维护口腔健康等。但是，由于婴幼儿的饮食选择受到限制，很难从食物中摄入足够的维生素C，因此需要考虑补充维生素C的方法。
一岁多的宝宝可以从以下几个方面获取维生素C:
1.饮食摄入
给宝宝提供富含维生素C的食物，比如莓类水果、柑橘类水果（橙子、柚子、柠檬、蜜柑等）、猕猴桃、菠菜、西葫芦、小番茄等。尽量选择新鲜的食材，烹饪过程中避免长时间浸泡，尽量保持营养素的完整。
2.口服维生素C补剂
口服维生素C补剂是一种常见的补充方法。在使用补剂前建议咨询医生或营养师的建议，并严格按照使用说明或医生的建议使用。
3.维生素C注射剂
维生素C注射剂是一种较少使用的补充方式，可根据医生建议使用。但是，要注意维生素C注射剂的使用与剂量，避免过量。
需要注意的是，过量补充维生素C可能会导致腹泻、腹痛等不适症状，因此宝宝的维生素C补充应该谨慎，遵循医生的建议。同时，宝宝的食物摄入应当均衡，避免单一营养摄入过多的情况。
