夏天宝宝出汗量增加，需要及时补充水分和能量，水果是一个很好的选择。以下是适合宝宝夏季食用的水果：
1.西瓜：西瓜是夏季水果之王，富含维生素C和大量的水分，能够解渴、清热。但是要注意选择新鲜的西瓜，避免过度食用。
2.葡萄：葡萄有清暑解毒的作用，含糖量高，能够提供能量。但是要挑选成熟甜美的葡萄，避免过度食用。
3.草莓：草莓含有大量的VC和纤维素，能够促进消化和增强免疫力。但是要注意草莓易坏，尽量在购买后3天内食用。
4.香蕉：香蕉含有大量的B族维生素和矿物质，能够提供能量和稳定心情。但是香蕉属于高热量的水果，过度食用会导致宝宝肥胖。
5.橙子：橙子富含维生素C和纤维素，有助于增强宝宝的免疫力和促进消化。但是要注意过度食用会对宝宝的牙齿造成伤害。
总之，在夏季选择水果食用是最佳的，宝宝们可以根据自己的口味和喜好选择不同的水果。尽量避免过度食用同一种水果，以免引起不适。另外，在食用水果之前要将其洗净，消毒以及切片处理。
