婴儿是人生命的最初阶段,他们的生长发育很快,睡眠是婴儿生活中非常重要的一部分,也是婴儿长高发育的重要保证。但是,婴儿的睡眠往往会在初生时被打断,导致他们很难像成人一样的睡眠规律,那么婴儿多久能睡正常觉呢?
婴儿0-3个月的睡眠:
在出生后的头一个月左右,婴儿每天需要睡15-18小时,每次睡眠时间在1-3个小时之间,之后每次睡觉时间会逐渐延长。未满三个月之前的婴儿根本没有什么固定的睡眠规律,而是不断地睡着醒来、进食等。
3-6个月的睡眠:
进入3-6个月期间的婴儿,睡眠规律逐渐形成,一天需要睡13-15小时,每次睡眠时间4-5小时,夜间平均睡眠时间6-8小时。此时,婴儿可以开始逐步训练自己长时间地独立入睡。
6-9个月的睡眠:
进入6-9个月期间,婴儿逐渐能够较为规律地入睡和醒来,需要睡12-15小时,每次睡眠时间3-4小时,夜间平均睡眠时间8-10小时。 从6个月开始,父母可以逐渐减少对孩子的帮助,让他自己尝试入睡,这有利于他的独立性提升。
9-12个月的睡眠:
在9-12个月期间,婴儿的睡眠规律已经趋于稳定,每天需要睡11-12小时,每次睡眠时间2-3个小时。此时,他们的夜间睡眠时间已经达到10-12小时,醒来的次数也会逐渐减少,进入父母期望的正常睡眠状况。
总的来说,在婴儿出生后头三个月,睡眠状态非常不稳定,随着生长和发育,大多数婴儿逐渐形成了比较固定的睡眠规律,但每个婴儿的生长规律都不尽相同,需要父母耐心地引导、观察,尽量帮助他们建立规律的睡眠习惯。