宝宝需要充足的钙质来帮助骨骼健康发育，同时也有助于身高的增长。以下是一些能够帮助宝宝快速补钙长高的食物：
1. 牛奶
牛奶是宝宝最基本也是最重要的钙源之一。牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，有助于支持宝宝的骨骼生长。
2. 鸡蛋
鸡蛋是高营养价值的食品，含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于身体的生长和发育。蛋黄中还含有丰富的维生素D和钙，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3. 豆腐
豆腐是一种荤素均衡、营养丰富的食物，含有丰富的植物性蛋白质和钙质，有助于宝宝骨骼的发育和生长。
4. 芝士
芝士是一种含有高蛋白、高钙、高脂肪的食品，具有很好的饱腹感，可以帮助宝宝增加体重和身高。
5. 黄豆
黄豆含有丰富的蛋白质、钙质和维生素D，是一种很好的提高宝宝骨骼健康的食物。
需要注意的是，宝宝在吃这些食物的同时，还需要保持充足的运动和户外活动，以保证骨骼充分地得到锻炼和养护。同时，宝宝的饮食要均衡，并注意不要吃太多含糖、油腻或者高热量的食品。
