二岁以上的儿童是一个快速成长的阶段，对于健康成长来说，钙对骨骼健康发挥着重要作用。在饮食中摄入足够的钙是确保孩子健康成长的关键所在。而对于不吃奶制品或不足以每日饮用足量牛奶的孩子，补充足量的钙就显得尤为重要。以下是二岁以上宝宝补钙的方法：
1. 食用富含钙质的食物
鱼类、贝类、豆腐、芝士、酸奶、叶菜、豆类、坚果等都是富含钙质的食物。在饮食中适量增加这些食物可以帮助宝宝补充足量的钙质。
2. 晒太阳
晒太阳可以促进体内产生维生素D，促进钙的吸收与利用。每天让宝宝在安全的环境下晒太阳，不用太久，十分钟左右即可。
3. 配合维生素D的补充
维生素D是帮助钙的吸收与利用的重要物质，不够的话，即使摄入大量的钙也很难发挥作用，因此，配合维生素D的补充可以让宝宝充分吸收钙质。
4. 补钙药物
如果需要补充大量的钙质，可以采用补钙药物。不过，药物补钙应该在医生的指导下进行，不要随意使用补钙药，以免出现不良反应。
在给宝宝补钙时需要特别注意的是，不要过量补钙。过量的钙会造成铁、锌、镁等其他矿物质的吸收不足，对身体造成不良影响。因此，给宝宝补钙也要掌握适量的原则，保证孩子的健康成长。
