婴儿在成长的过程中，睡眠始终是一个重要的话题。而趴在怀里睡，是很多家长和宝宝都习以为常的，并且在许多情况下可以有效地促进宝宝入眠。但实际上，宝宝长时间趴在怀里睡会对宝宝的生长发育造成一定的影响，另外还有潜在的窒息风险。因此，我们需要适当的方式来改变婴儿趴怀里睡。
1. 尽早开始培养宝宝独立入睡的能力。宝宝从一出生开始就要注意让宝宝在熟悉和舒适的环境下独立入睡。当宝宝习惯在熟悉的环境中入睡，便可以减少在怀里睡觉的需求。
2. 创造适宜的睡眠环境。在宝宝的房间里创造可靠、静谧且舒适的睡眠环境，比如可以在床头放一盏柔和的夜灯，调整房间的温度和湿度等，让宝宝在熟悉的床上中睡觉。
3. 采用安全的睡眠方式。当宝宝已经长到可以抬头并坐起来时，就应该避免让宝宝趴在怀里睡觉。在床上应该为宝宝铺好干净、洁净的床单及毯子，另外也可以使用睡袋来为宝宝提供安全的睡眠环境。
4. 采用逐步改变的方法。逐渐减少宝宝睡觉时倚靠亲人的习惯，比如先放开手，然后放开背部，最后让宝宝趴在床上睡觉。同时，还可以将宝宝放在头朝上的睡姿中，这也是一个非常安全的睡眠方式。
总之，改变婴儿趴怀里睡的习惯需要一个缓慢的过程，家长应该有耐心和信心，通过逐步的方法来让宝宝进行睡眠训练。选择合适的睡眠方式，创造合适的睡眠环境，保证宝宝的睡眠质量，这是培养睡眠习惯的重要手段。
