宝宝需要各种营养素来帮助他们的身体发育和增长，其中钙，铁和锌都是非常重要的。这些营养素的确切需求量取决于孩子的年龄，体重和生长阶段。
对于新生儿和婴儿，通常推荐母乳喂养。母乳提供婴儿所需的全部营养素，包括钙，铁和锌。但当宝宝在6个月之后开始添加辅食时，他们需要额外的钙，铁和锌的补充。
钙是帮助骨骼和牙齿发育的非常重要的营养素。对于6个月至1岁的婴儿，每天需要大约210毫克的钙。这可以通过食物中的钙补充，例如奶酪，酸奶，豆腐和深绿叶蔬菜。如果宝宝喝配方奶，则钙已经添加到奶中。但是，母乳中的钙含量可能不足，因此需要额外的钙补充。
铁是帮助血液和大脑发育的营养素。6个月至1岁的婴儿每天需要至少11毫克的铁。可以在添加固体食物时通过深绿色蔬菜，干豆和谷物为宝宝提供足够的铁。
锌也是帮助婴儿增长和发育的关键营养素。6个月至1岁的婴儿每天需要约2毫克的锌。可以通过添加谷类，海鲜，干豆和瘦肉来补充宝宝的锌需求。
总之，钙，铁和锌是宝宝健康成长所必需的关键营养素。在添加固体食物时，家长应该确保宝宝食物多样，均衡摄入各种营养素。如果您有任何疑问或担忧，请咨询儿科医生或营养师，以确保您的宝宝获得足够的营养素。
