水煮河虾是一道非常受欢迎的美食，因为它味道鲜美，口感爽滑，而且对健康也有一定的好处，最常被人们认为可以补充钙质，特别是对于宝宝来说，这个问题更加重要。
首先，河虾是一种富含钙质的食品，每100克干重约含钙246毫克，而且河虾的脂肪含量很低，可以更有效地吸收这些营养成分。
其次，河虾含有丰富的磷，能够促进骨骼的发育和生长，对于儿童的成长发育非常有帮助。此外，河虾还含有优质的蛋白质和多种矿物质和维生素，如维生素B2、维生素B12和铁等，都对人体健康有极大的好处。
但是需要注意的是，河虾食用也要有限度，因为河虾也含有一些不太好的成分，如过多的胆固醇和脂肪，容易导致肥胖和心血管疾病。因此，在给宝宝食用河虾时，要注意适量，并搭配其他蔬菜或粮食食用，以保证儿童获得均衡的营养。
最重要的是，在为宝宝准备食物时，要注意卫生和安全。因为河虾很容易感染病毒和细菌，尤其是在水质污染比较严重的地区。因此，一定要选择新鲜的河虾，并彻底清洗和煮熟，才可以给宝宝食用。如果不确定，最好咨询医生或其他专业人士的意见，以免给宝宝带来食品安全问题。
