对于2岁宝宝来说，补钙非常重要。因为此时宝宝正处于骨骼快速生长的阶段，补钙不仅可以增强宝宝的骨骼，还可以促进宝宝牙齿的健康发育。那么，2岁宝宝该如何补钙呢？
1. 牛奶：牛奶是最常见的补钙食品，也是最容易被宝宝接受的。每天喝2杯牛奶就可以满足2岁宝宝的补钙需求。除了牛奶（或羊奶、豆奶），酸奶和奶酪也是不错的补钙食品。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜含有丰富的钙质，例如芹菜、菠菜、西兰花等，宝宝可以做成汤、鲜汁喝，也可以炒着吃。需要注意的是，一定要清洗干净蔬菜。
3. 海产品：鱼、虾、贝类等海产品富含钙质，宝宝可以经常吃几次。例如银鱼豆腐、花甲粉丝汤等，但也要注意不要过量食用。
4. 果蔬干：干果干蔬中钙含量很高，例如芝麻、桂圆肉、桃干、枸杞等，宝宝可以适量食用。
当然，平时妈妈们还应该多引导宝宝多运动、多晒太阳，同时避免过度吃糖、盐等刺激性食品，保持良好的生活习惯。如果宝宝还有其他的特殊情况，例如过敏、牛奶不耐受等，就需要听从医生的建议，选择适合宝宝的食品。
