宝宝一周岁需要维生素D，这是因为宝宝的皮肤对紫外线的敏感度较低，很难自己合成足够的维生素D。同时，宝宝的饮食选择也相对较少，难以摄入足够的维生素D。因此，补充维生素D可以确保宝宝的骨骼和免疫系统的健康。
对于一周岁以上的宝宝，通常建议每天补充400国际单位（IU）的维生素D。父母可以选择口服液体或片剂，每日一次。
少量的维生素D过量摄入不会带来太多风险，但是大量摄入维生素D会引起高钙血症。高钙血症会导致恶心、呕吐、便秘、头痛等症状，并可能损害肾脏和心脏功能。因此，建议在医生的指导下给宝宝补充维生素D，以确保正确的剂量和安全。
此外，补充维生素D并不是万能的。除了补充维生素D之外，父母还应该确保宝宝得到足够的钙和其他营养物质。可以通过饮食摄入牛奶、黄油、酸奶、芝士、鱼类等富含钙和维生素D的食物。
总之，给宝宝补充维生素D每天一粒是可以的，但要确保正确的剂量和安全。父母还应该注意宝宝的全面营养和生活习惯，以确保宝宝健康发育。
