宝宝应该每天摄入约400-1000IU的维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，它不仅能够促进钙的吸收，而且还能够维持骨骼健康，增强免疫力，并且可以帮助减少心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病的发生。
对于0-12个月的婴儿，美国儿科学会（AAP）建议每天摄入400IU的维生素D，而加拿大小儿科学会（CPS）则建议在冬季添加额外的800-2000IU的维生素D。对于1-18岁的儿童，建议每天摄入600IU的维生素D。
那么如何让宝宝摄入足够的维生素D呢？摄入维生素D的最好方式是接受阳光照射。宝宝应该每天在遮阳的情况下，接受约15-20分钟的阳光照射。然而，在冬季或住在高纬度地区，阳光照射往往不足，这时候需要通过食物或者维生素D的补充来摄入足够的维生素D。常见的维生素D食物包括鲜牛奶，鸡蛋，沙丁鱼和油脂鱼类。此外，医生可能会建议宝宝服用维生素D的补充剂。在使用维生素D补充剂之前，最好咨询一下医生的建议。
总之，每天摄入足够的维生素D对宝宝的健康至关重要，阳光、食物或者补充剂都是补充维生素D的好方式。
