宝宝头发发黑与补钙和锌有一定的关系。首先，需要了解的是，宝宝出现头发发黑的情况不一定全部是由于缺钙和锌引起的。可能是遗传、环境因素和营养不良等多种原因造成的。因此，在补充钙和锌之前，需要先确诊原因。
如果是由于缺钙和锌引起的头发发黑，可以通过以下方法进行补充：
1.食物补充法：
在宝宝饮食中增加一些富含钙和锌的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、豆腐等。这些食物都是含钙和锌比较高的食物，可以有效地补充宝宝缺乏的矿物质。
2.口服药物补充法：
为了更好地满足宝宝身体对钙和锌的需求，也可以选择口服钙和锌制剂。宝宝如果缺乏钙和锌，可以在医生的指导下适当使用一些口服药物来进行补充。
3.适量晒太阳：
科学研究证明，适量的阳光可以促进人体对钙的吸收。因此，在阳光充足的时候，可以带宝宝外出晒太阳，促进宝宝对钙的吸收。
需要注意的是，不要过度补充钙和锌，以免造成宝宝身体的负担。同时，宝宝的饮食应该多样化，要注意搭配好各种营养，不要局限于某一种营养素。
最后，需要认真地观察宝宝的头发发黑情况，如果发现存在不正常的情况，应及时就医，以便得到更好的有效治疗。
