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7个月的宝宝补钙补多少?

2024-03-08 11:31:36 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1087浏览

在宝宝的生长发育过程中,钙是必不可少的营养素之一。因为钙元素是宝宝健康生长所必需的重要物质,专家建议婴儿每天需摄入400-600毫克的钙元素。那么7个月大的宝宝应该补多少钙呢?

1、母乳和奶粉是主要来源

在宝宝7个月时,母乳和奶粉仍然是主要营养来源。每天需要喂养宝宝5-6次,每次喂奶量为120-180毫升,以满足宝宝的钙需求。

2、添加辅食

随着宝宝的成长,应逐渐添加适当的辅食。含有高钙的食物包括豆腐、奶酪、鸡蛋、黑芝麻、红枣等,可作为辅食添加到宝宝的饮食中。建议每天辅食摄入:早餐2-3勺,午餐3-4勺,晚餐3-4勺,加餐可视情况适当增加。

3、晒太阳

晒太阳可以帮助宝宝产生维生素D,维生素D可以帮助宝宝吸收钙,增加骨密度。每天可晒阳光30-40分钟,并注意防晒。

总体来说,7个月的宝宝每天摄入400-600毫克的钙元素是比较合适的。需要注意的是,不要使用补钙剂,以免过量摄入钙元素,对宝宝身体造成不良影响。若有任何困惑,应咨询儿科医生的建议。

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