宝宝在成长过程中需要大量的钙质来辅助其骨骼的生长发育，因此，42个月宝宝补钙就显得尤为重要。以下是一些方法和建议来帮助宝宝更有效地补充钙质。
1. 优质奶制品
牛奶、酸奶、奶酪、乳饼等等。牛奶和酸奶是主要的钙来源。可以给宝宝喝鲜牛奶或者通过制作奶粉来喂宝宝。酸奶含有很多益生菌，有助于增强肠道健康，提高身体免疫力，建议每天让宝宝吃一份。
2. 谷类
富含钙质的食品，如燕麦、小米、糙米等，可在饭菜中添加少许，以增加宝宝的钙质摄入量。
3. 鱼类
含有钙、蛋白质、维生素和矿物质等重要营养素的食物，比如鲑鱼和沙丁鱼。
4. 蛋类
蛋黄中含有大量的钙，可以作为宝宝的健康食品之一。
5. 绿色蔬菜
以菜花、菠菜、西兰花、芹菜等植物为主。这些食品含有丰富的维生素和矿物质，能够在增加钙质的同时，提供其他所需营养物质。
6. 维生素D
维生素D既有助于钙的吸收，又促进骨骼生长。可以给宝宝晒太阳，也可以注意添加一些含有维生素D的食品，如鱼、奶酪等等。
总的来说，42个月宝宝补钙要结合饮食习惯和日常生活，合理安排时间，定期进食，多体育运动，这样钙质才能更好的吸收和利用。如果您对宝宝的补钙有疑虑，建议咨询医师。
