根据中国儿童生长发育规律及吸收能力，婴幼儿时期需要大量的钙和锌来支持他们的骨骼和神经系统发育。因此，常规补钙和锌对于宝宝的健康成长非常重要。
一般来说，宝宝开始常规补钙和锌的时间是6个月左右。这是因为在这个时间之前，大部分婴儿通过母乳喂养或配方奶会得到足够的营养素，包括钙和锌。但是随着宝宝日渐长大，他们的需要量也在不断增加，特别是在断奶后。此时，常规补钙和锌是必需的。
通常情况下，幼儿配方奶或补钙补锌的专用奶粉是给予宝宝补充营养素的主要方式。这些食品富含钙和锌、有助于促进骨骼和牙齿的健康发育、增强宝宝的免疫系统、保护宝宝的视力以及提供足够的能量支持正常的生长和发育。
除此之外，宝宝也可以通过日常饮食获得足够的钙和锌。一些富含钙和锌的食物包括奶制品、鱼类、坚果、蔬菜和水果等等。然而，在这个阶段，母乳或者配方奶仍然是宝宝最主要的营养来源。
总之，常规补钙和锌对于宝宝的健康发展至关重要，应在宝宝6个月左右时开始。给宝宝提供富含营养素的食物，以及通过专用奶粉补充所需的钙和锌，有助于确保宝宝的健康成长。但是需注意营养素的过量也会对宝宝造成影响，应及时咨询医生或药师的意见。
