在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养元素之一，它能够促进宝宝的骨骼生长，强健体魄。如果宝宝缺少钙元素，易发生骨骼病变、牙齿松动以及易骨折等问题。因此，一岁宝宝补钙很重要。但是，一岁宝宝负担不了大量的化学成分，选择孩子们喜欢的补钙食品是非常好的方法。以下是一些可以补钙的食品或饮料。
1. 奶类制品：牛奶和奶酪等是宝宝非常喜欢的食物，它们含有大量的钙元素，可以满足宝宝日常的营养需求。儿童乳酸菌饮料也是非常不错的选择。
2. 蔬菜：蔬菜也是一种非常好的钙元素来源，例如豆类、菠菜、紫菜、橙色蔬菜等等。这些蔬菜中含有丰富的钙元素，而且对宝宝的健康是非常有益的。
3. 水果：除了蔬菜之外，水果中也含有一定量的钙元素。例如橙子、橙汁、草莓等等，它们可以使宝宝的骨骼更加坚硬和健康。
4. 钙片：对于一些还不能通过食物获得足够的钙元素的宝宝，钙片也是一种不错的选择。但是，建议选择天然有机的钙片，同时应注意剂量。
总之，在为宝宝选择补钙食品或饮品的时候，应选择健康、营养丰富、孩子们喜欢的食品，并且避免过量摄入，让宝宝健康成长。同时，建议在我们的医师或者专业人士的建议下进行选购。
