对于2岁的宝宝来说，补钙是很重要的，尤其是在他们的骨骼发育期。如何补钙呢？以下是一些补钙的建议：
1. 让宝宝多晒太阳，晒太阳可以帮助宝宝吸收维生素D，进而促进钙吸收。但是要注意，宝宝的皮肤很嫩，不要让宝宝在阳光下暴晒。
2. 食物中含钙的食物，如：牛奶、豆浆、奶酪、酸奶、海产品、菜类等都是含有高钙的食物。
3. 给宝宝合适的营养补充剂，如专门针对婴幼儿的钙片等产品。
4. 让宝宝多参加运动，并保证正常的休息，可以促进钙的吸收和利用，对骨骼生长发育有好处。
5. 饮食多样化，清淡的饮食有利于促进宝宝的钙吸收。
需要注意的是，不要给宝宝过量的补钙，否则会导致宝宝出现钙沉积症。钙沉积症是由于体内钙的过度积累，导致出现症状，如便秘、腹泻、头痛等。因此，给宝宝补钙要控制好剂量，结合宝宝个人的情况进行合理的补充。
