一岁多的宝宝正处于快速发育的阶段，骨骼生长发育需要足够的营养支持，其中钙是非常重要的。那么，一岁多的宝宝吃什么好呢？下面是一些补钙的食材推荐：
1. 奶制品：这是最为显著的补钙食材，包括牛奶、酸奶、奶酪等，都含有高量的钙质。尤其是牛奶和酸奶，不仅钙含量高，而且还含有丰富的维生素D，帮助宝宝更好地吸收钙。
2. 豆腐：豆腐也是优秀的补钙食品之一，它含有丰富的植物性钙质，而且还含有大量的优质蛋白质。对于不喜欢喝牛奶或者对乳制品过敏的宝宝，豆腐是不错的选择。
3. 海产品：海产品中含有丰富的钙，如鱼类、虾、蟹、贝壳等，都是很不错的补钙食材。而且，这些食材中还含有丰富的蛋白质和微量元素，非常适合宝宝食用。
4. 绿叶蔬菜：相信妈妈们都知道，绿叶蔬菜中含有大量的铁和钙，如菠菜、芹菜、油菜、空心菜等。这些蔬菜可以生吃或者烹制而食用，营养价值极高。
5. 坚果类：坚果类食物中含有高量的蛋白质和钙，如花生、杏仁、腰果等。特别是杏仁，它富含蛋白质、脂肪和维生素E，能够滋养宝宝的皮肤。
总之，以上这些食材都是非常适合一岁多宝宝食用的，含有丰富的营养成分，尤其是钙质。在宝宝饮食中，要注意均衡搭配不同食材，以确保各种营养均匀供给。同时，还需要遵循适当多样、适口性好的原则，让宝宝享受营养的同时也能获得美味。
