宝宝吃鱼肝油是补充人体所必需的omega-3脂肪酸和维生素A、D的有效方法之一。鱼肝油富含omega-3脂肪酸DHA和EPA，这两种脂肪酸在宝宝的神经系统和视力发育中扮演着重要的作用。同时，鱼肝油中的维生素A和D对眼睛、骨骼和免疫系统的发育和保持健康也有帮助。
然而，虽然鱼肝油含有一定量的维生素D，但通常不足以满足宝宝生长所需的维生素D。维生素D在人体中的合成需要日光的照射，因此宝宝在出生前和出生后的前几个月内，尚未有健康的皮肤和足够的阳光暴露时间，且婴儿食品中维生素D的含量也较低。因此，专业机构建议给0-12个月龄的婴儿补充400~600IU/d的维生素D，以确保宝宝的骨骼和免疫系统健康发育。
对于宝宝长期补充鱼肝油，应注意适量饮食，不过量服用。以挑选纯净的鱼油制品，关注鱼油的质量和来源。一旦宝宝出现不适或过敏反应，应该立即停止服用并就医。总之，鱼肝油是一种良好的辅助食物，可增加宝宝的营养素摄入，进而帮助宝宝摆脱常见的健康问题。但是，鱼肝油的补充并不能替代婴儿食品中维生素D的摄入，当然也不能替代安全、干净的饮食和良好的生活习惯。
