补钙和锌是宝宝日常饮食中保持健康的两个重要元素，但是很多家长不知道孩子应该先吃哪一个。其实，宝宝应该先补钙，然后再补锌。
钙是构成骨骼的主要元素，有助于宝宝的骨骼生长和牙齿发育。如果宝宝缺乏钙，骨骼就会变得脆弱，易发生骨折，同时还会影响牙齿的生长和口腔的健康。因此，宝宝的钙需求量很高，应该优先考虑补钙。
然后是锌，它对于宝宝的免疫系统和神经系统都有很重要的作用。锌还有助于皮肤健康，促进伤口愈合。不过，如果宝宝身体内缺乏钙，就会影响到锌的吸收和利用，因此宝宝应该先补钙，然后再补锌，以保证身体内各种元素的平衡。
当宝宝开始添加辅食时，可以在饮食中慢慢增加含钙和锌的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。如果宝宝不爱吃这些食物，也可以考虑在医生或营养师的建议下适当添加钙和锌的营养品。
总之，对于宝宝的健康，补钙和锌都很重要，但应该优先考虑补钙，然后再补锌，以保证身体内各种元素的平衡。请注意，以上内容仅供参考，请咨询医生或营养师的意见。
