孩子失眠是很常见的问题，通常是由于孩子生长发育中的荷尔蒙变化、内分泌失调等引起的。钙是骨骼生长的关键元素，孩子缺乏钙会影响骨骼和牙齿的生长发育，从而影响睡眠质量。因此，孩子在失眠时需要补充钙元素，以改善睡眠质量。
以下是一些富含钙元素的食物：
1.鲜奶或酸奶：鲜奶和酸奶富含丰富的钙元素，是孩子补钙的良好选择。每天喝一杯鲜奶或酸奶可以提供孩子日常所需的钙元素。
2.豆腐：豆腐含丰富的钙元素，而且易于消化吸收。可以将豆腐制成各种有营养的菜肴，供孩子食用。
3.虾皮：虾皮是富含钙元素的食物之一，也是菜肴的常用佐料。可以适量加入到孩子的饭菜中，增加钙元素的摄入。
4.鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，而且富含钙元素。可以适当让孩子食用鸡蛋，但要注意控制鸡蛋的摄入量。
5.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是富含钙元素的蔬菜之一，如菠菜、芥菜、油菜等。可以将这些蔬菜加入到孩子的饭菜中，以增加钙元素的摄入。
总之，失眠的孩子应适当补充一些钙元素，以改善睡眠质量。这些食物都很容易购买和制作，家长可以根据孩子的喜好适量添加到孩子的饮食中，但不要过量，以免引起其他问题。另外，孩子失眠的原因可能很多，家长也要帮助孩子排除其他因素，尽可能提高睡眠质量。
