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几个月的宝宝需要补钙了?

2024-03-14 06:33:41 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1459浏览

在婴儿出生后的头几个月里,母乳或婴儿配方奶已经提供了所需的大部分营养素,包括钙。但是,随着宝宝的发育和成长,钙的摄入变得更加重要。

根据美国儿科学会(AAP)的建议,从出生后到1岁,婴儿每天需要大约200毫克的钙。这个数字在2岁至3岁时增加到700毫克。如果你的宝宝出生时缺钙,或者你担心他的钙摄入量不够,请咨询医生。

预防骨质软化症

缺钙和维生素D可以导致骨质软化症。这种疾病是由于骨骼在生长过程中没有足够的钙和维生素D,导致骨骼变得脆弱、易碎和变形。

因此,为了预防骨质软化症,宝宝需要摄入足够的钙。与此同时,由于维生素D有助于钙的吸收和利用,所以宝宝的体内也需要足够的维生素D。

维生素D的产生需要阳光的照射,所以婴儿应被暴露在阳光下,但要注意不要晒伤。AAP建议每天接受20分钟的阳光照射。如果地区气候寒冷或少有阳光,婴儿还可以通过添加维生素D的食品来获得维生素D,例如 fortified 食物口味的牛奶、婴儿食品和麦片。

如何补钙

如果你想确保宝宝摄入足够的钙,这里有一些方法:

-给宝宝吃富含钙的食物,如牛奶(或婴儿配方奶)、酸奶、芝士、鱼、豆类和绿叶蔬菜。

-向宝宝添加钙补充剂。婴儿专用的钙补充剂通常是以液体形式出售的。

-选择添加膳食纤维的婴儿食品,例如麦片或面条。这些添加有钙的食品可以为宝宝补充钙,并促进消化道健康。

虽然钙很重要,但不要过量摄入。如果宝宝摄入太多的钙,他可能会出现便秘、腹泻或脱水等症状。因此,一定要遵循医生或儿科医生的建议,确保宝宝正确地获得所需的钙摄入量。

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