婴儿可以晚上开灯睡，但这并不是推荐的做法。人类的身体有一个叫做“生物钟”的东西，它是由人体内部分泌物质的变化所控制的，能够影响我们的正常节律，如睡眠，饮食和体温循环等。如果孩子经常晚上开灯睡觉，会对生物钟的节律造成干扰，从而影响孩子健康的成长。
冬季天气寒冷，一些家长可能会担心孩子冷，在宝宝睡觉时开灯取暖。但是这并不是个好主意。如果家庭有空气加湿器的话，合适的湿度也可以让孩子感觉更加舒适。而如果您还是想保持一个柔和的光线安抚宝宝的情绪，您可以使用一些光线柔和的夜灯，比如黄色的光线或者是红色的光线，它们不会对人的生物钟造成太大的干扰。
当然，婴儿的睡眠质量其实和开灯与否关系不大，最重要的是他们是否能在充足的时间内获得足够的睡眠。根据美国儿科学会（AAP）的建议，新生儿应每天睡17-20个小时，3-11个月的婴儿应每天睡14-15个小时，一岁以下的婴儿大约需要12到16个小时的睡眠时间。
另外，如果您的宝宝最近在睡觉时总哭闹不安，建议您去医院做一个基本的身体检查，以确认他是否身体有不适。如果身体没有问题，可能是情绪方面的因素导致的，这时，家长可以陪伴宝宝，安抚他的情绪，让他感受到母爱和安全感。
