气虚是指机体的气血运行不足，导致了身体的机能下降。4岁宝宝气虚爱出汗的症状主要表现为精神萎靡，容易疲劳，有时会出现脱发、面色苍白等现象，严重者还会影响食欲和免疫力。
针对这一问题，家长可以通过以下方法帮助孩子改善：
1.规律饮食，保证营养均衡。给孩子多食用粗粮、蛋类、鱼类等高蛋白食物，让孩子每天保持足够的蛋白质摄入，增强体质。
2.适当运动，增强体质。家长可以让孩子参加一些适合年龄和身体状况的运动，如游泳、跑步等。
3.给孩子喝一些有益身体健康的汤品。比如在炖鸡汤时可以加入一些枸杞、红枣、白茯苓等中药材，让孩子每天喝一两次汤。
4.睡眠充足。保证孩子每天有足够的睡眠时间，使孩子的身体得到充分休息和恢复。
5.家长结合孩子的情况采取一些中药治疗。选择一些可以补气的中药，如黄芪、当归、党参等，可以配合着孩子食用，达到补气益元的效果。
总之，家长应该多关注孩子的饮食、运动和睡眠习惯，合理安排孩子的生活，帮助孩子增强体质，预防和改善气虚症状。如果孩子症状持续不改善，应及时就医，由专业医生进行诊治。
