补钙是宝宝健康成长的重要一环，而在补钙的同时，宝宝也需要补充适当的铁元素。对于一岁的宝宝来说，现阶段他们的体内铁元素储备逐渐消耗，而新的铁元素的需求量也在不断增加。因此，为保证宝宝身体健康，父母应该在把钙补足的同时，也要注意适当给宝宝补充铁元素。
那么在补钙的同时，宝宝应该优先补哪种铁呢？根据专家的建议，应该优先补充二价铁（亚铁），而不是三价铁（铁质）。
一方面，二价铁可以在肠道中更好地被吸收，利用率更高。另一方面，三价铁可能会与食物中的其他成分结合，从而影响铁元素的吸收，减低利用率。因此，同时补铁和钙时，在保证宝宝钙的充足的情况下，应该优先选择含有亚铁的食物，如动物肝脏、牛肉、鸡蛋黄、豆腐皮等。
此外，补充铁还可以通过其他方法，比如增加宝宝食物中的维生素C摄入量。维生素C可以帮助宝宝更好地吸收铁元素，同时还有助于提高宝宝的铁元素利用率。因此，父母在给宝宝补充铁的同时，也可以适当增加食物中维生素C的摄入，比如添加一些新鲜的水果和蔬菜。
总之，在给一岁的宝宝补钙的同时，适当补充铁元素也是非常重要的。而在补铁的过程中，应该尽量选择含有亚铁的食物，或通过增加食物中维生素C的摄入来帮助宝宝更好地吸收铁元素。同时，还要根据宝宝的具体情况，采用科学合理的方式进行营养调配，从而让宝宝健康快乐地成长。
