18个月大的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是骨骼发育的重要元素。当宝宝缺乏钙时，骨骼就会变得脆弱，容易发生骨折，还会影响牙齿的健康。
以下是一些补钙的方法，帮助宝宝获得足够的钙：
1. 牛奶或乳制品：牛奶是宝宝获得钙的最佳来源之一。除了牛奶外，奶酪、酸奶、奶油、乳酸菌饮料等乳制品也是不错的选择。不过需要注意的是，太多的乳制品会增加宝宝摄入的脂肪和胆固醇。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜、白菜等绿叶蔬菜富含钙质，还含有丰富的维生素和矿物质。可以将绿叶蔬菜切成小块煮熟，再搭配米饭或面条，让宝宝吃得更营养。
3. 坚果：花生、核桃、杏仁等坚果也含有一定量的钙质，不过需要注意的是，坚果虽然营养丰富，但在宝宝的饮食中不宜过量。
4. 水产品：鱼类和虾等水产品富含钙质、蛋白质和脂肪酸等营养成分，可以适量地给宝宝食用。
5. 钙补充剂：有些情况下，宝宝需要额外补充钙，可以在医生的建议下使用钙补充剂，但需要注意慎用。
总之，补钙的方法多种多样，宝宝每天需要摄入600毫克的钙质。家长可以根据宝宝的饮食喜好和情况，有针对性地组合饮食，保证宝宝获得足够的钙质，帮助宝宝健康成长。
